Místo konání:
Sporthotel Relax Veletov
Termín:
9.–12. října 2025
1. Účel a cíl soustředění
Kondiční soustředění bylo součástí dlouhodobého tréninkového plánu Středočeské tenisové akademie pro rok 2025.
Jeho hlavním cílem bylo zlepšení celkové fyzické připravenosti hráčů a hráček, rozvoj vytrvalosti, síly, rychlosti, výbušnosti, koordinace a flexibility. Soustředění rovněž zahrnovalo kompenzační cvičení, testování fyzické zdatnosti a vzdělávací bloky zaměřené na pravidla tenisu.
2. Program soustředění
Denní režim a tréninková náplň
- Každodenní ranní výběh zaměřený na rozvoj aerobní vytrvalosti a aktivaci organismu.
- Kondiční tréninky probíhaly dvakrát denně v blocích po 2,5h a byly zaměřeny na:
- vytrvalost,
- rychlost a reakční schopnosti,
- výbušnost,
- koordinaci a stabilizační cvičení.
Testy fyzické připravenosti
Během soustředění proběhly tradiční testy fyzické zdatnosti – celkem 15 disciplín, které hráčům umožňují dlouhodobě sledovat výkonnostní posun.
Testované disciplíny:
- běh na 30 m a 60 m (i pozadu)
- běh 60 m start z bloků
- skok z místa
- hod medicinbalem
- hloubka předklonu
- vějíř, kružítko
- vytrvalostní běh
- test rychlosti reakce a další doplňková cvičení.
Doplňkový program
- Kompenzační a posilovací cvičení – probíhala v tělocvičně a fitness centru, zaměřena na prevenci zranění a správné držení těla.
- Atletické disciplíny jako zpestření – účastníci si vyzkoušeli skok o tyči, běh přes překážky, starty z bloků a skok do dálky v klasickém dálkařském sektoru.
- Regenerace – po trénincích byla zajištěna regenerace v sauně, bazénu a vířivce.
- Týmové aktivity a večerní program – hry, sportovní kvízy a společné aktivity posilující týmového ducha.
Vzdělávací program
Součástí odborné přípravy byly dvě přednášky z pravidel tenisu se závěrečným testem tematicky zaměřené na:
- české turnaje a jejich organizace,
- mezinárodní turnaje a pravidla ITF.
3. Sportovní zázemí
Sporthotel Relax Veletov poskytl vynikající podmínky pro trénink i regeneraci:
- víceúčelová sportovní hala,
- venkovní hřiště,
- krytá tartanová dráha,
- fitness centrum, bazén, vířivka a sauna.
Všechna zařízení byla využita v plném rozsahu, což umožnilo kvalitní a pestrý tréninkový program.
4. Zhodnocení a výsledky
Soustředění proběhlo v přátelské, pozitivní atmosféře.
Hráči i hráčky prokázali vysokou pracovní morálku a motivaci. U všech účastníků bylo zaznamenáno zlepšení v testech fyzické připravenosti oproti minulému roku.
Kombinace kvalitního tréninku, dostatečné regenerace a týmové spolupráce přispěla k naplnění hlavních cílů soustředění:
- posílení kondice a celkové fyzické výkonnosti,
- rozvoj týmové soudržnosti,
- motivace do dalšího období zimní přípravy.
5. Závěr
Kondiční soustředění Středočeské tenisové akademie 2025 bylo po všech stránkách úspěšné.
Děkujeme všem trenérům, asistentům a hráčům/háčkám za jejich nasazení, disciplínu a pozitivní přístup během celého pobytu.
Soustředění potvrdilo, že systematická kondiční příprava je klíčovým faktorem rozvoje tenisového výkonu a fyzické odolnosti.
Těšíme se na další společné akce v roce 2026.
Vypracoval:
Filip Háva – vedoucí STA
Středočeská tenisová akademie
Veletov, říjen 2025
